Preparaty wspomagające prawidłową pracę serca
Preparaty wspomagające prawidłową pracę serca powinny być pochodzenia naturalnego i wywierać korzystny wpływ nie tylko na serce, ale na cały układ krążenia. Warte uwagi są preparaty pozytywnie wpływające na poziom cholesterolu, redukujące zły LDL i powodujący wzrost dobrego HDL. Powinny zmniejszać ilość trójglicerydów we krwi, co znacząco obniża ryzyko choroby niedokrwiennej serca i miażdżycy oraz minimalizuje ryzyko zawału mięśnia sercowego. Suplementy diety na serce przeciwdziałają zakrzepom, obniżają ciśnienie tętnicze krwi chroniąc pracę układu krążenia. Od prawidłowej pracy serca zależy funkcjonowanie całego organizmu.
Dlaczego warto zadbać o układ krwionośny
Układ krwionośny wraz z układem limfatycznym tworzą układ krążenia, który odpowiedzialny jest za prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Jego centrum jest serce. Jest to potężna sieć naczyń krwionośnych, rozprowadzających krew i wartości odżywcze po całym ciele, dostarczając je do każdej komórki organizmu. Dlatego tak istotne jest dbanie o jego dobrą kondycję. Układ krwionośny narażony jest na szereg chorób, między innymi miażdżycę, nadciśnienie, chorobę żylną, zaburzenia rytmu serca, arytmia, chorobę wieńcową, żylaki, zakrzepowo- zarostowe zapalenie tętnic. Zagrożenie tymi chorobami wzrasta z wiekiem. Szczególnie po 40 roku życia rośnie ryzyko choroby niedokrwiennej. Układowi krążenia bardzo szkodzi stres, który prowadzi do nadmiernej produkcji katecholamin, czyli chemicznych związków organicznych, powodujących przyspieszenie pracy serca, podnoszących ciśnienie krwi i powodujących skurcze naczyń wieńcowych. Czynniki te sprzyjają przeciążeniom serca, co może prowadzić do zawału. Układ krwionośny to żyły, odpowiedzialne za doprowadzanie krwi z tkanek do serca, tętnice odprowadzające krew z serca do pozostałych części organizmu, dostarczając tlen i substancje odżywcze oraz regulując ciśnienie krwi, włośniczki za pomocą których odbywa się wymiana substancji odżywczych z krwi do tkanek oraz serce. Układ ten ma za zadanie dotlenianie komórek organizmu, ochronę poprzez wykrywanie i zwalczanie drobnoustrojów, homeostazę ustroju, transportowanie krwi celem dostarczenia tlenu komórkom, składników odżywczych, hormonów, wody i termoregulacji organizmu. Ma również usuwać z komórek dwutlenek węgla i inne, zbędne produkty metabolizmu.
Jak prawidłowo wspomagać pracę układu krążenia?
Nieocenionym wsparciem dla układu krążenia jest zbilansowana dieta. Warto ograniczyć w niej ilość soli, ponieważ jej nadmiar może prowadzić do powstawania nadciśnienia, warto również zrezygnować z wysoko przetworzonej żywności i nasyconych kwasów tłuszczowych, które należy zastąpić wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi omega 3, których bogatym źródłem są tłuste ryby morskie, olej rzepakowy, sojowy i lniany, oliwa z oliwek. Wsparciem dla układu krążenia jest dieta bogata w potas, uaktywniający enzym, który pobudza mięsień sercowy do wytężonej pracy, jego bogatym źródłem są banany, pomidory, warzywa zielone, rośliny strączkowe i orzechy. Ważnym minerałem jest także magnez, który decyduje o elastyczności tętnic, znaleźć go można w zielonych warzywach, roślinach strączkowych, orzechach nerkowca. Istotny jest również wapń, odpowiedzialny za przekazywanie impulsów nerwowych, pomaga regulować siłę skurczu mięśni w tym serca, a znaleźć go można w przetworach mlecznych. Ważnym elementem zbilansowanej diety są fitosterole, które mogą obniżać poziom złego cholesterolu LDL we krwi o 10- 15 %, najbogatszym źródłem są nierafinowane oleje roślinne, orzechy, nasiona roślin strączkowych, a niewielkie ilości w warzywach i owocach. Znacząca dla zdrowia układu krążenia jest odpowiednia dawka ruchu, może to być pływanie, bieganie czy spacer, już 8 tysięcy kroków dziennie obniża ryzyko wystąpienia chorób serca. Wpływ na jego kondycję ma także regularny, zdrowy sen. Przesypianie 6- 9 godzin obniża ciśnienie tętnicze, poprawia kondycję żył i redukuje stres, który jest jedną z najczęstszych przyczyn chorób układu krążenia.
Jakie suplementy na wzmocnienie serca i układu krążenia?
Tabletki wspomagające pracę układu krążenia i serce powinny w swoim składzie zawierać magnez, potas, żelazo, kwas foliowy, witaminę B6 i B12 oraz witaminę E. Ich suplementacja ma na celu wzmocnienie serca, zwiększenie jego wydolności oraz zwiększenie dotlenienia organizmu. Wśród dostępnych suplementów na serce są preparaty zawierające wyciąg z jemioły, głogu, serdecznika, aronii, które oprócz wsparcia odporności, obniżają ciśnienie krwi. Ważnym preparatem jest także koenzym Q 10, który zwiększa wydolność tlenową organizmu, poprawia przemianę materii, obniża poziom cholesterolu, nazywany jest eliksirem młodości. Warto szukać w suplementach wzmacniających serce tranu, który ze względu na obecność kwasów omega- 3, pozwala stabilizować istniejące już blaszki miażdżycowe oraz zapobiega powstawaniu nowych.